Yoga för själen

Yoga! Om du kan andas då kan du yoga!

Med fysisk yoga så får vi en mjukare , starkare och mer motståndskraftig kropp och flexiblare och rörligare ryggrad. Vi kan med yogans redskap frigöra oss från blockeringar i muskler , stilla våra tankar och värka spänningar ur själen. Yoga passar alla . Om du kan andas då kan du yoga. Yoga möter oss i livet just där vi står . Vilken ålder eller livstil vi än har , om vi är sjuka eller friska , stela eller viga. Man behöver inte vara på något speciellt sätt för att utöva yoga. MAN BEHÖVER BARA VARA DEN MAN ÄR !

ÖVNING ;

Ligg på rygg. Andas djupa andetag . Sträck ut och spänn hela kroppen och slappna sedan av. Andas in och dra upp ett knä mot bröstet håll om det med båda händerna . Låt det andra benet ligga kvar så rakt som möjligt på golvet. Byt sedan ben. Denna enkla övning frigör spänningar och trötthet i ländryggen.

Skriv ner känslan under och efter övningen.