• Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Att andas i fyrkant!

    Denna övning är också bra att använda nu i vinter och kyla. För all del så är detta också en bra teknik att använda närsom. Ett bra sätt att utveckla och stärka vår främsta andningsmuskel som är diafragman , det är att ta djupa andetag . Att andas i fyrkant är ett effektivt sätt för att öva andnings teknik. Denna teknik är också bra att använda för att dämpa sin oro , stress och ångest. Gör så här ; Fokusera på ditt andetag. Andas in långsamt och räkna till 4 . Andas ut långsamt och räkna till 4 . Andas så några andetag tills du känner rytmen och flödet. Börja…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Vinterns meditation och andning!

    Vintern är ett ypperligt tillfälle att lära sig andas in och andas ut. Vad menar jag då? Jo när det är vinter och oftast minus grader ute så är luften alldeles frisk och fräcsh , luften är ren och kylan gör så att andningsorganen blir renade. Det du kan göra är att gå ut och omfamna kylan , ta på dig varma kläder och skor , ta med dig en termos med något varm i och ta dig ut till skogen eller ett ställe där du kan vara ifred. Blunda och Ta ett djupt långt andetag och känn den rena luften gå ner ända till dina lungor , andas ut…

  • Meditation / Mindfulness/ Healing you,  Yoga för själen

    Ett av våra vanligaste mantran ;

    Som även sägs vara ursprungsmantrat och representera det gudomliga , är AUM eller OM. En tolkning är att hela universum skapades som följd av den resonans som uppstod efter AUM , där bokstaven A står för skapande och pånyttfödelse , U för upprätthållande och bevarande , M för upplösning och avslut. Allt i vår omgivning har samma cykel. Allt skapas , upprättshålls och upplöses i en evig cirkel. Genom att recitera mantrat AUM blir man uppmärksam på sin egen del i evolutionen. Du kan även använda AUM till att fokusera på det du behöver hjälp med just nu i en viss situation. Kanske behöver något nytt födas , eller att…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you,  Yoga för själen

    Vinterns yoga och meditation!

    Det nya året har just startat . Och det finns många tankar om det förra årets förändringar och förra årets nyårs löften. Många har tankar om att de vill förändra sitt liv och förändras i det nya året. Har du hunnit tänka eller fått din första intuition ännu ? Låt din alldeles egna intuition vara den hjälp du behöver för att skapa förändringar/förändringen som du så önskar. Vi befinner oss mitt upp på den mörkaste perioden på året. Dagarna är korta och ljuset infinner sig bara några få timmar per dygn. För många av oss så innebär det att vi befinner oss inomhus och får inte den dagens ljus som…

  • Blog

    Nya insikter och nya mål!

    Jag kommer i februari / Mars avsluta vår praktik healing for you. Denna praktik hoppas jag har varit till hjälp för att öka meditation och affirmations flödet. Det har varit lite yoga och lite lättare övningar att utföra genom det. Men resten av året så blir det dels en fördjupning i yogans olika former och vad man kan få för effekt genom vissa övningar , det kommer bli mer fakta om yogan och dess form. Jag kommer också genom denna healing yoga ge tips och råd för olika medicinska besvär som tex PTSD , klimakteriet , trauman , utbrändhet och andra nödvändiga yoga övningar med både text och bild som…

  • Blog

    Inför år 2021!

    Jag kommer detta år att fortsätta den läkande vägen en healing for you , och när det färdigt skrivet så kommer jag fortsätta med läkande yoga. Läkande yoga kommer att vara en mer djup skriven yoga dialog som kan hjälpa till i våra svåraste vägval och framförallt läkning för själ och kropp. Jag kommer varva information med övningar och med visuella bilder som tex handlar om utbrändhet , klimakteriet. Lite råd och tips och som sagt det kanske viktigaste ; övningar som ni enkelt kan göra hemma. Vissa saker kan kännas som en upprepning men det är alltid bra att upprepa för det är lätt att glömma. Under detta år…

  • Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Medveten närvaro och meditation!

    Medveten närvaro och meditation hjälper dig att släppa fokus på rusande tankar och att stilla sinnet , att bli mer medveten och närvarande i nuet. Du får en välförtjänt paus från vardagen där du ständigt matas med ny information och nya intryck. Du får tillfälle att vända dig inåt och känna av din sinnestämmning istället för att rikta all din uppmärksamhet utåt , som man ofta gör när man uppkopplad och social. Hela din kropp påverkas positivt genom djupare andning och du blir både mer avslappnad och fokuserad. Det finns olika tekniker , till exempel att fokusera på andningen , på ett mantra eller en mudra. Den röda tråden är…

  • Blog

    Hur jobbar jag!

    Denna period som är från 4 januari tom 10 januari så jobbar jag från ca 03.20 till 05.30. Varje sen natt / tidig morgon… Som ni kanske förstått så har Tyra slutat på linjen och jag har tagit över denna blogg samt jag hoppas ni alla hennes klienter kommer att kontakta mig istället. Jag och Tyra hade ett mycket nära samarbete så vi jobbade ihopa. Tyra har också gett mig en update på vilken hjälp hon gett. Vi har samma värderingar och samma erfarenhet och visdom… Tyra hälsar till er alla och önskar er ett riktigt bra år och tackar för sig… Jag hoppas ni alla Tyra vänner ger mig…

  • Astrologi , stjärntecken och kosmos!

    Tvillingarna 2021!

    Tvillingarna Alla är vi som lyckligast när livet ger oss möjlighet att utnyttja våra förmågor på bästa sätt och för dig innebär det en livsstil i högt tempo med många järn i elden, Tvillingarnas speciella talang är som bekant kreativitet och mental flexibilitet. Dessutom är det viktigt för dig att kombinera arbete och nöje – du behöver underhållning på samma sätt som du behöver mat och vatten. Men under 2021 har allt det roliga av någon anledning försvunnit, vilket verkligen inte är något du tar lätt på. Kanske drabbades du särskilt hårt av kaoset under 2020. Tidigare tyckte du om att satsa och ta risker, ibland vann du och ibland…