Jag tänkte börja med en liten övning
Man kan väl säga att denna övning är ett bra knep om du har tex panikångest.
Ibland så känns det i hela kroppen men framförallt i området runt hjärtat.
När du börjar känna första krampen eller svårigheter att få tag på din andning försök att andas lugnt och fint.
Fokusera din blick på något i din omgivning tex ett föremål.
Fortsätt ta djupa och lugna andetag.
Blunda och tänk på vilket föremål som du fokuserat din blick på.
Fortsätt ta djupa lugna andetag.
Om du känner att paniken inte lugnar ner sig då öppnar du ögon och fokuserar du din blick på samma föremål igen.
Glöm inte att ta djupa lugna andetag.
Upprepa denna process ca 3 ggr om paniken inte släpper.
Tänk också på att detta är en övning som man bör göra flera ggr för att få ett önskat resultat.
Och om du känner att detta inte fungerar för dig så fortsätt öva för så småningom sker detta per automatik när din ångest börjar.
❤️
Magdalena
Jag har arbetat som medium i många år. Mina förmågor och krafter har gått i arv I generationer. Historia är också något som jag är facinerad av , vetskapen om vår existens och hur vi fungerar i balans med universum är unikt och intressant. Med tarotkort , samarbete med änglarna , beskydd, besvärjelser, magi kan jag hjälpa dig vidare på livets väg. Jag är din guide och med min kärlek , trygghet och mina förmågor så finns jag här för dig. Jag är din vän i mörkret och jag är din vän i ljuset. Tillsammans så är vi ett. ❤️
