Fjärils metoden

Fjärilar har varit sedan urminnes tider varit en symbol för uppvaknande och ny start.

Puppan med Fjärilslarven i som när den är redo att flyga ut och blir en vacker Fjäril.

Det är ett av naturens vackra tecken.

Fjärils metoden som jag tänkte berätta om är en relativt ny metod mot ångest och ångestens symtom som kan skapa oreda i ditt liv.

Du målar en Fjäril med bläck , på din underarm eller din handled med du kan också måla den på ditt ben. Om du har gamla ärr från olika tider i ditt liv då målar du denna Fjäril där.

Fjärilen har 4 vingar och i varje vinge så skriver du namnet på den person som betyder mest i ditt liv. Har du bara 2 som betyder något så är det ok.

När du känner ångesten komma eller behov av att pilla på dina ärr eller ditt ärr. Titta då på din Fjäril och ta djupa andetag. Fokusera på namnet/ namnen och känn deras kärlek.

Denna metod behövs tränas på och när du gjort det några ggr så kommer du automatiskt titta på din Fjäril.

När bläcket tunnas ut av vatten eller liknande rita Fjärilen återigen och skriv i namnet /namnen.