Blog
-
Andlig healing
Jag har ju berättat lite om vissa övningar och tekniker för att du skall få lite hjälp med din ångest. Men det finns också andlig healing som du bör prova. Vad är det? Det är typ i form av yoga , meditation, massage , akupunktur och thai- chi. Det är bra för ditt mående att hitta de guldkorn som kan hjälpa dig att hantera tex ångest i ditt liv. Jag kommer börja beskriva grunden för andlig healing och beskriva och berätta om olika fall studier som gjorts för att finna rätt verkyg för ett bra välmående. Dock är det viktigt att komma ihåg att vi alla har olika förutsättningar och…
-
3 objekt metoden
Denna ångest metod är också något jag kan tipsa om. Dock är denna lite svårare och tar lite längre tid att öva på. Men resultatet blir mycket bra. Iallafall så fungerar den bra på mig. När du känner ångest demonen eller faktiskt redan är under en ångest attack så är denna övning på detta sätt : Fokusera din blick på ett föremål , blunda och tänk på föremål 1. Öppna ögonen och Fokusera på ett andra föremål, blunda åter och tänk på föremål 2. Öppna ögonen och Fokusera på ett tredje föremål , blunda och tänk på föremål 3. Öppna ögonen och känner du att fortfarande har ångest gör om…
-
Ångest hjälp
För att lindra sin ångest så kan man använda en gummisnodd. Det fungerar faktiskt. Och också när du får din ångest eller panik attack. Denna terapi form kommer från KBT terapi och de som användt denna teknik har dämpat sina attacker. Hitta en gummisnodd eller hårsnodd. Sätt den som ett armband. Det du skall göra när du känner ångesten komma krypande är att dra i snodden och sedan släppa så att snodden studsar tillbaka på din handled. Smärtan som uppstår kommer att hjälpa i din ångest attack genom att fokusera på just smärtan. Ibland så kan det behövas mer än en snärt och detta är också en början till att…
-
Ge dig själv andrum
Försök att pressa bort det som kan vara kärnan i ditt mående Alltså de känslor och dåliga energier från andra i din omgivning. Det finna människor som tyvärr har förmågan att skapa kaos och göra illa andra. Och de söker efter en individ som kan ha olika problem och som genom att är lätt att forcera kontakt när man är sårbar. Vid möten med såna individer kan skapa oreda i ditt liv som du inte behöver. Lägg om dina tankar och fokusera på de som du umgås med och tänk igenom om de är bra vänner eller inre. Välj den eller de vänner som verkligen visat ett positivt sätt och…
-
Magiskt ögonblick
När döden träder in så föds det ett barn. Det har du säkert hört förut och kanske ryckt på axlarna och inte vetat om det är något att tro på? I mitt inlägg igår så nämnde jag den vackraste monarkfjäril jag någonsin skådat. Och idag så fann jag en fjärils puppa i mitt plommon träd. Och för en liten stund sen så mötte jag min granne och hon berättade att hon blivit farmor. Jag frågade henne om tiden och vilken dag. Jag visste egentligen svaret men jag frågade ändå. Och i nästan samma stund som min andra granne dog så föddes det ett barnbarn till en annan granne. Hans namn…
-
Jag skulle
Skrivit en minnes övning här och nu men är något annat jag vill ta upp. Igår så var jag i skogen med min hund och kände en lättare vindpust och en känsla av en smekning mot min hals. Jag tar upp min mobil och tar en selfie. Det sitter en monark fjäril på min hals vid mitt öra. Den sitter där och jag vågar inte röra mig. Jag känner fladdret och får en stark känsla att detta är ett tecken från vår dödsängel som kommer med ett budskap. Jag fortsätter rasta min hund och fjärilen sitter kvar men när jag kommer in på vår uteplats så flyger den iväg. Det…
-
Jag tänkte börja med en liten övning
Man kan väl säga att denna övning är ett bra knep om du har tex panikångest. Ibland så känns det i hela kroppen men framförallt i området runt hjärtat. När du börjar känna första krampen eller svårigheter att få tag på din andning försök att andas lugnt och fint. Fokusera din blick på något i din omgivning tex ett föremål. Fortsätt ta djupa och lugna andetag. Blunda och tänk på vilket föremål som du fokuserat din blick på. Fortsätt ta djupa lugna andetag. Om du känner att paniken inte lugnar ner sig då öppnar du ögon och fokuserar du din blick på samma föremål igen. Glöm inte att ta djupa…
-
Jag kommer
Att påbörja några inlägg om ångest hjälp/verktyg. Inlägg om meditation och små övningar som hjälp till olika måenden och olika situationer du ställs inför.å En liten guide som du kan bära dig på din väg och jag hoppas att dessa inlägg kommer att hjälpa dig lite. ❤️
-
Våra inre hjärnspöken
Detta är något som jag personligen bär och jag vet att jag inte är ensam om detta. ❤️ Det kanske konstigt det jag tänker berätta men hjärnspöken kan vara positivt. Dessa spöken eller demoner som jag kallar dom kan faktiskt hjälpa dig. Dessa spöken kommer från olika trauman och erfarenheter och vår hjärna är så smart att informationen samlas och används som en varningsklocka. MEN de kanske också stjälpa oss i vårt liv. Tex i nya miljöer och nya relationer. Det är då jag använder min mediala förmåga och mina tarotkort samt pendeln som verktyg. Och jag kan också hjälpa dig att sortera ut vad som är en varning och…
-
Vita häxor
Det finns ett antal av oss son inte bara är mediala utan också använder vit magi. När man oftast läser ordet häxa då förs tankarna till att en häxa är farlig. Och man kanske känner sig orolig och lite rädd för att ta kontakt. Faktum är att vi som jobbar inom denna kategori aldrig använder svart magi. Det finns en magisk gräns som vi som arbetar som vita häxor aldrig går över. Och det är att använda svart magi och ge dåliga energier eller dåliga omen till dig. Jag arbetar mycket med naturen och mindfulness. Använder jag formler så är det för att hjälpa till med tex kärleks problem. Och…
