Idag så finns det andra saker att få hjälp med sin ångest som inte är övningar eller mediciner. Jag trodde faktiskt inte på det själv men av ren nyfikenhet så införskaffade jag några av dessa ting. Vad pratar jag om ? Detta kan låta konstigt men det finns ångest smycken. En ring med en snurra på som man kan börja snurra på när man känner sin ångest eller också stress. De finns i flera alternativ och är vackra och det skriker inte ångest smycken om dom utan de smälter in som ett vackert smycke. Och det finns i mycket bra prisklass. Och det fungerar faktiskt. Det finns också meditations armband…

Fjärilar har varit sedan urminnes tider varit en symbol för uppvaknande och ny start. Puppan med Fjärilslarven i som när den är redo att flyga ut och blir en vacker Fjäril. Det är ett av naturens vackra tecken. Fjärils metoden som jag tänkte berätta om är en relativt ny metod mot ångest och ångestens symtom som kan skapa oreda i ditt liv. Du målar en Fjäril med bläck , på din underarm eller din handled med du kan också måla den på ditt ben. Om du har gamla ärr från olika tider i ditt liv då målar du denna Fjäril där. Fjärilen har 4 vingar och i varje vinge så…

Denna ångest metod är också något jag kan tipsa om. Dock är denna lite svårare och tar lite längre tid att öva på. Men resultatet blir mycket bra. Iallafall så fungerar den bra på mig. När du känner ångest demonen eller faktiskt redan är under en ångest attack så är denna övning på detta sätt : Fokusera din blick på ett föremål , blunda och tänk på föremål 1. Öppna ögonen och Fokusera på ett andra föremål, blunda åter och tänk på föremål 2. Öppna ögonen och Fokusera på ett tredje föremål , blunda och tänk på föremål 3. Öppna ögonen och känner du att fortfarande har ångest gör om…

För att lindra sin ångest så kan man använda en gummisnodd. Det fungerar faktiskt. Och också när du får din ångest eller panik attack. Denna terapi form kommer från KBT terapi och de som användt denna teknik har dämpat sina attacker. Hitta en gummisnodd eller hårsnodd. Sätt den som ett armband. Det du skall göra när du känner ångesten komma krypande är att dra i snodden och sedan släppa så att snodden studsar tillbaka på din handled. Smärtan som uppstår kommer att hjälpa i din ångest attack genom att fokusera på just smärtan. Ibland så kan det behövas mer än en snärt och detta är också en början till att…