Acceptera din ångest
Att acceptera din ångest är ett stort första steg oavsett vilket ångest syndrom du har.
Genom att göra det så är du snäll mot dig själv och genom bara att känna det är ok att ha ångest.
Visst det är ingen rolig upplevelse men du är inte i fara och ångesten kommer att lugna ner sig och försvinna.
Tänk : ångesten går över. Försök att fokusera på nuet och fokusera här och nu.
Ta fem djupa andetag från magen , lägg din hand på bröstet och följ andetagens rörelser.
Känn hur avslappnad du blir.
Påbörja din resa för att underlätta din ångest med små försiktiga steg.
Nästa inlägg kommer övningen: att andas i fyrkant.
❤️
Magdalena
Jag har arbetat som medium i många år. Mina förmågor och krafter har gått i arv I generationer. Historia är också något som jag är facinerad av , vetskapen om vår existens och hur vi fungerar i balans med universum är unikt och intressant. Med tarotkort , samarbete med änglarna , beskydd, besvärjelser, magi kan jag hjälpa dig vidare på livets väg. Jag är din guide och med min kärlek , trygghet och mina förmågor så finns jag här för dig. Jag är din vän i mörkret och jag är din vän i ljuset. Tillsammans så är vi ett. ❤️
