Nu har vi kommit till den sista och femte fasen , jag kan nog tycka att denna fas är den viktigaste fasen. 5 ) TA HAND OM DIG SJÄLV! När man sörjer så tappar man lätt fotfästet när det gäller det dagliga livet , man slutar vara uppmärksam på sysslor och framförallt ta hand om sig själv. Detta kan låta att det är självklart att man behöver ta hand om sig själv , men när man väl befinner sig ett stadie där sorg och sveket tar över hela ens själ , tankar och kropp då glömmer man bort sig själv. Det är naturligt. Man orkar inte bry sig om håret…

4 ) Uttryck dina känslor! För att komma vidare i din sorg så hittar nån eller flera olika personer som du känner dig trygg med. Med kärlek och beskydd från andra kommer man långt. Har du ingen du känner detta med så kan det vara bra att försöka få en tid av en kurator på din vårdcentral. Det är viktigt att du får berätta vad som hänt , även om du tror att den du tyr dig till inte kommer orka med ditt ältande och din sorg, jag tror de isåfall berättar det. Om du tycker det känns jobbigt att prata med en vän eller kurator så kan du ställa…

1 ) Gråt så mycket som du har behov av. Visst har vi och vissa fått höra att man är svag om man gråter , detta som tidigt minne. Men faktum är att gråten hjälper dig , dem hjälper dig att lindra din smärta och lindra det allra djupa känslor och all ångest som förlusten orsakat i dig. Gråt är en utmärkt ventil för din frustration. Att gråta ut sin förlust betyder inte att du behöver gråta 24/7 , men dina tårar kommer att hjälpa dig att rensa din själ. Känn ingen skam om du gråter , du behöver gråta ut din smärta , detta är en väg till övervinna…

Det finns faktiskt nycklar för att kunna övervinna och kunna gå vidare. En av de vanligaste trauman som åsamkar oss mest smärta är vanligtvis döden och andra separationer. Sorgens betydelse är resultatet när man får en förlust av något som är väldigt viktig för oss. Även om den nya förlusten eller frånvaron är olidligt smärtsam , så måste man resa sig upp och gå vidare med livet. Inte bara för sin egnas skull utan också för andra som finns i ditt liv. Om man inte gör detta så kan sorgen patologisk och svåröverkomlig. Om du får intensiv smärta, apatisk till att inte vilja göra något , självmordstankar, men också överdrivna…

Jag tänker lägga fokus på hur sorgen och dess olika faser visar sig när vi är med om något trauma , dödsfall , sjukdom och otrohet. Men innan vi börjar med fakta så tänkte jag berätta lite om ett av mina värsta trauman drabbade mig och hur det sen utvecklades. År 2004 så fick jag olust känsla i min kropp och en oro som är svårt att förklara. Jag kände att mannen som jag valt att älska i nöd och lust blev oärlig och var otrogen. Av en ren tur eller otur så skulle jag installera ett data spel till min son och när jag skulle lägga in min mail…