• Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Världens olika årstider!

    Alla olika delar av världen har olika årstid och detta beror jordaxelns brytning. Ligger du för nära ekvatorn så finns det regn och torrperioder , medans i polartrakterna finns det ljusa eller mörka årstider. Anledningen till att mörkret är som störst på vissa platser beror på att på dessa platser visar sig inte solen överhuvudtaget. Och sedan finns där allt därimellan , och dessutom en markant skillnad olika kust och inlandsklimat. Övning ; Zooma ut från mobil och andra enheter och fundera på vad din plats på planeten är och vart du skulle vilja befinna dig just nu? Vilken årstid känner du dig mest synkad med? Och varför? En annan…

  • Blog

    Denna veckan ;

    När jag inte direkt skriver ett schema på när jag kommer vara inne på denna life och jobba så brukar jag ändå vara inne nästan varje dag och nästan samma tid som vanligt ca 03.00 -05.00 ( 05.30) Men tidig morgon idag den 20 maj är jag inne till ca 05.00- 30. Torsdag 20 maj – fredag 21 maj ; ledig Fredag 21 maj – lördag 22 maj ; 03.00- 05.00 Lördag 23 maj – söndag 24 maj ; 03.00-05.00 Söndag 24 maj – Måndag 25maj ; 03.00 -05.00

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Anpassning till årstiderna!

    Detta är en svårighet för alla människor att anpassa oss efter årstidernas förändringar. Växlingen från sommar till höst och höst till vinter kan var svårt att anpassa sig till. Eftersom vi är beroende av solljus , och när timmarna blir färre med solljus då kan man bli nedstämd. Och en hjälp för att förhindra nedstämdheten bör man tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus. Övning ; Fundera över hur du kan skapa så många möjligheter som möjligt för att vara ute mycket. Tex kan det hjälpa att hoppa av på en busshållplats tidigare än man brukar eller gå ut utomhus när du har rast. Undvik tex tunnlar och gå runt…

  • Blog

    Våra fyra årstider!

    Är faktiskt egentligen sex som vi kan urskilja. Vårvintern påbörjas när knopparna på alla träd börjar svälla och detta är innan våren gör sitt framträdande. Våren finns i luften men har inte riktigt nått fram. När våren kommit så spricker knoppen knopparna och bladen påbörjar att veckla ut sig. Så småningom så utvecklas våren till sommaren och då står träden i full blomning och grönska. Sen när sensommaren börjar då skiftar bladen färg och efter en viss tid så faller löven av , och nu kommer hösten på intågande och gör entré. Och efter detta kommer den sista årstiden; vintern och i denna tid går naturen i ide och löven…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Den inre klockan!

    Vi är alla på något sätt beroende av klockan , den finns ständigt med och är ett xtra stress påslag , precis som glödlampan så har vi blivit beroende av sekunder , minuter och timmar. Klockan är vår ständiga följeslagare , den är ett verktyg som vi till stor del behöver men ibland kan det var gött att släppa och ge sig hän utan att ständigt kasta ett öga vad klockan är. Vi har alla en inre klocka , speciellt vi som är mödrar känner av det , vi kan vakna nån sekund innan våra barn vaknar. Detta beror på att vår inre klocka styrs av biologiska funktioner som i…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Reflektion över ljuset !

    Innan vi fick glödlampan så var vi beroende av solens ljus , vi fungerande enbart under solens timmar, vilket innebar att man inte kunde göra så mycket mer än att fundera , prata och sedan lägga sig att sova när solen gick ner. Men idag så har vi glödlampan och det innebär att vi inte lägre anpassar oss efter soltimmarna utan förlägger mycket av vårt liv till kväll och sen kväll /midnatt. Detta har gjort att vi förlorat många timmar som vi kunnat använda till reflektion. Hur kan vi göra för att få ordning på denna obalans? Du kan vänta med att slå på ljuset idag , reflektera över dagen…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Nu börjar vi…

    Jag kommer påbörja en period med olika övningar som är för ditt välbefinnande , känns övningarna jobbiga så hoppa över en och påbörja en annan. Försök unna dig en dag utan några åtaganden. Försök bli ett med dagens naturliga förlopp , glöm klockan för en stund och öva dig på att inte titta på den. Är du trött ? ; sov Är du hungrig ? ; ät Försök att vara utomhus en stund , andas in frisk luft och ta in solens strålar , är det en grå dag så ta in dess ljus. Skriv små anteckningar under dagen om dina känslor och upplevelser. Fågelsång har enligt studier en kraft…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Innan vår gemensamma kreativa början ;

    Skall jag berätta lite om mig själv och anledningen till att jag är säker på att jag kan hjälpa dig och guida till livets små guldklimpar. Det började för 11 år sedan då jag var så utbränd , utmattad och hjärntrött så att jag pga av mitt tillstånd ramlade ner för en trappa. Jag tänkte mig inte för och ramlade rakt ner på svanskotan och studsade ner 4 trappsteg, jag bröt både min svanskota och en del i ländryggen. Detta skedde under ett pågående uppdrag då jag jobbade som boendestödjare. Från denna dagen förändrades hela mitt liv. Smärtan var brutal och jag har fortfarande en fraktur som trycker på nerverna…

  • Blog

    Vecka 3 maj -9 maj!

    Måndag 3 maj – tisdag 4 maj ; ( 03.00) 03.30- 05.30 Tisdag 4 maj – onsdag 5 maj ; ( 03.00) 03.30- 05.30 Onsdag 5 maj – torsdag 6 maj ; ( 03.00) 03.30- 05.30 Torsdag 6 maj – fredag 7 maj ; (03.00) 03.30- 05.00 Fredag 7 maj- lördag 8 maj ledig Lördag 8 maj – söndag 9 maj ; 03.00 – 05.00