• Meditation / Mindfulness/ Healing you

    En bra övning :

    För att komma ut ur en ond cirkel är att skriva ner ett slutord kring en jobbig händelse du varit , eller är , med om. Det kan hjälpa dig att förstå och se ur ett annat perspektiv. ÖVNING; Slut ögonen , andas djupa andetag . Skriv ner händelsen du varit eller är med om. Gör det till en ritual där du tänker att du nu är redo att släppa detta problem. När du skrivit klart tänder du eld på pappret och lägger det på ett eldfast fat. Låt det brinna upp . Var stilla och fokuserad , bestäm dig för att när du bränt upp ditt problem kan det…

  • Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Hur kan mitt inre ljus bli starkare!

    Ibland måste man stanna upp och fråga sig om man lever sitt liv i balans? Negativa mönster och jobbiga situationer lämnar ofta obalanser i någon del av vår mentala eller fysiska kropp. Det är inte konstigt eller fel , men dessa obalanser går att bearbeta om vi upptäcker och iakttar dem , så att det går att må bättre. Vi är oftare duktigare på att trycka undan , till och med att vänja oss vid att må mindre bra , än på bearbeta det vi varit och är med om. ÖVNING! Slut ögonen , andas djupare andetag . Känner du av någon obalans och var i såfall känns den ?…

  • Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Eteriska oljor!

    Ta även hjälp av eteriska oljor som har välgörande ämnen från naturen och som används för läkning sedan urminnes tider. Oljorna hjälper med sina dofter att väcka och låsa upp instängda känslor , lugna vid stress och att läka. Du kan hälla en droppe i ett glas vatten och dricka ( kolla upp först så det inte är en giftig olja) , ta en droppe under tungan , smörja under foten , på handleden . bakom örat , häll några droppa i badvattnet eller i en aroma lampa/ diffuser eller ha den i din kropplotion , gnida en droppe i tinningen. Här nämner jag olika oljor du kan välja mellan…

  • Tarot

    Olika readings/ läggningar!

    Trekortsläggning! När du avslutat steg 3 och 4 plockar du tre kort från kortlekens topp. Med bilderna och orden uppåt lägger du första kortet till vänster; det andra i mitten ; och det tredje till höger. Kortet till vänster berättar om det om det närmaste förflutna med hänvisning till situationen du frågade om. Mittenkortet visar din frågas nuvarande tillstånd och vad du behöver veta eller arbeta med just nu. Kortet till höger visar din närmaste framtid om du fortsätter på din nuvarande väg och följer vägledningen i mittenkortet. Kom också att du kan förbättra din framtid genom att ha ett positivt synsätt och följa din inre vägledning. Det keltiska korset!…

  • Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Kristaller!

    Ta gärna hjälp av kristaller , som kan hjälpa och förstärka din känsla. Ha dina kristaller framme när du skriver , i fickan under dagen , i handen vid meditation eller under kudden där du sover. Nedan följer förslag på kristaller som är att vackra att arbeta med samt vad deras budskap är. AMETIST – en lila kvarts som hjälper dig vid själslig utveckling och höjer din intution. AVENTURIN – en grön kvarts som hjälper till att höja materiellt och emotionellt välstånd. KARNEOL – en orangebrun ädelsten som hjälper till att eliminera blockeringar och ge inspiration. CITRIN – en guldbrun kvarts som ger lycka och frid. MALAKIT – en grön…

  • Blog

    Godmorgon , snart kommer jag :

    Att lägga ut de första övningarna för dig så att du kan börja din väg mot ditt inre ljus och en förhoppning till själslig utveckling. Övningarna kommer att läggas ut med ca 1-2 st per vecka , beroende på hur lång tid du kan tänkas behöva. Det viktiga är dock att du gör dom i din egna takt , ingen stress , gör det när du kan och känner dig redo. Är det något du vill ha hjälp med eller har frågor så kan du skriva en kommentar så svarar jag på den . Eller så ringer du mig och vi kan då ha en kontakt per telefon och en…

  • Blog,  Yoga för själen

    När och var du bör utöva yoga!

    Yoga skall vara behagligt , så det är viktigt att ta sig an yogautövande med äventyrslusta, bestämda avsikter och respekt. En speciell plats! Hitta en riktigt speciell plats , för yogapasset är din egna tid – en timeout från allt. Se till att det är någorlunda tyst och lugnt där du skall utöva den. Platsen bör vara bekväm. Rummet bör vara luftigt. Lägg din yogamatta mot en dörr eller ett fönster. Om du är utomhus bör vädret vara behagligt. Vänd dig bort från solen , helst mot ett träd eller vattendrag. Det viktiga är att du känner ett lugn på den platsen du väljer. En speciell tidpunkt! Den bästa tiden…

  • Yoga för själen

    Naturlig andning!

    När vi föds tar vi vårt första andetag och fyller kroppen med livskraft. Vår resa genom livet fortsätter och det går inte en minut utan att vår kropp och själ får näring via andningen. Dessvärre kan kvaliteten på näringen minska när vi befinner oss i livets ekorrhjul. Vårt höga tempo är påfrestande för kroppen och påverkar många fysiologiska processer både direkt och indirekt. Stressens inverkan! En av de första reaktionerna på stress i kroppen är att det sympatiska nervsystemet överstimuleras. Diafragman drar ihop sig och och man börjar andas snabbt och grunt. Ofattbart kan många olika sjukdomar uppstå på grund av denna enkla reaktion. Andra faktorer som dålig hållning ,…

  • Blog,  Meditation / Mindfulness/ Healing you

    Healing for you!

    I olika sektioner kommer jag skriva och ge tips på olika övningar vid olika situationer som kan pågå i ditt liv och ge dig tips på hur att nå inre frid och känna lugn. Detta kommer jag att lägga in under kategorin Meditation. Ni kommer också att märka att meditation och yoga/mindfulness kommer att flyta samman på olika sätt. Det kan verka förvirrande men du kan antingen påbörja din resa via kategorin yoga eller kategorin meditation. Det är ett fritt val och jag valde att dela upp dessa kategorier pga att det är mycket att ta in. Det är 2 stora grupper. En hjälp på vägen kanske man kan säga.…